રાત્રે દાંતને નિયમિતપણે સાફ કરવા જોઈએ, કેમ કે આમ ન કરવાથી દુર્ગંધની સમસ્યા ઉભી થાય છે

જીવનમાં આરોગ્યની સંભાળ લેવી દરેક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક મનુષ્ય તેના શરીરના દરેક અવયવને તેના મગજ સાથે રાખવા માટે વધુ રુચિ ધરાવે છે. પરંતુ, આ બધાની વચ્ચે, લોકો હંમેશા દાંતની સંભાળ લેવાનું ભૂલી જાય છે. ભારતમાં 50 ટકા લોકો ઓરલ હેલ્થ અથવા સામાન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો મૌખિક સમસ્યાઓથી પરેશાન છે. આ પછી પણ, લોકો ઘણી વાર દાંત પ્રત્યે બેદરકાર રહે છે. કોઈને પણ દાંતની તકલીફ હોય ત્યાં સુધી તેઓ દાંત બતાવવા ડૉક્ટર પાસે જતા નથી. પરંતુ જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક વિશેષ બાબતોની કાળજી લેશો અને કેટલીક સારી આદતો પણ અપનાવશો તો સરળતાથી દાંત સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.

ડેન્ટલ કેર ટીપ્સ

image source

ઉંમર ગમે તે ન હોય, દાંતની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વધતી ઉંમર સાથે સમસ્યા પણ મોટી થાય છે. આ કારણ છે કે દાંતની સમસ્યાઓ આખા શરીરને અસર કરી શકે છે.

યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો

પાણી શરીરને અનેક રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે, તેથી તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 6 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે દાંત વિશે વાત કરો છો, તો પછી પાણી દાંતને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. કંઈપણ ખાધા પછી, પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ, કારણ કે તે દાંતમાં અટવાયેલા ખોરાકને દૂર કરે છે. અને મોંમાંથી ગંધ પણ આવતી નથી.

image source

ખોરાકમાં ફળોનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે

દરેક વ્યક્તિએ તંદુરસ્ત રહેવા માટે રોજિંદામાં નિયમિત રૂપે સફરજન, કાકડી, ગાજર જેવા ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. આ બધી ચીજો તમારા દાંતને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે. અને પેઢાની સમસ્યા દૂર કરે છે.

ખોરાકમાં સમાન પ્રમાણમાં સ્ટાર્ચ લો

આપણે ખોરાકમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. કારણ કે સ્ટાર્ચ બેક્ટેરિયાનું કારણ બને છે, તે દાંતના બગાડનું કારણ બની શકે છે.

image source

ઠંડા અને ગરમ ખોરાક વધારે માત્રામાં ન લો

હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈ પણ ઠંડા અથવા ગરમ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તે ઝડપથી દાંત બગાડી શકે છે. જો તમે કંઇક ઠંડુ ખાઈ રહ્યા છો તો તેના પછી તરત જ ગરમ ચીઝ ખાવાનું ટાળો. તેનાથી દાંતની ચેતામાં સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે.

પાયોરિયાના લક્ષણો ઓળખો

જ્યારે પણ કોઈને પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે તરત જ દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો, કારણ કે પેઢામાંથી લોહી નીકળવું એ પાયોરિયાનું લક્ષણ છે. જો તમને સ્વસ્થ દાંત જોઈએ છે, તો તમારે લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહેવું જોઈએ.

દાંત સારી રીતે સાફ કરો

image source

દાંત અને મોં સાફ કરવા માટે ફ્લોરાઇડવાળી ટૂથપેસ્ટ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો. દાંત સાફ કરવા સાથે રોજ જીભ પણ સાફ કરો. જીભ સાફ કરવા માટે તમે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારે તમારા મોંને સારી રીતે સાફ કરવું જોઈએ, આ કરવાથી, દાંતમાં સંગ્રહિત ખોરાક બહાર જશે. દરરોજ તમારા મોં ને પણ તપાસો જો તમને કોઈ સોજો, ઘાના કે કપાવાના નિશાન અથવા મોંમાં કોઈ ફોલ્લીઓ દેખાય છે, તો કોઈ સારા દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.

તમારા દાંતની સમયસર તપાસ કરાવો

image source

તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યની તપાસ માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત સારા દંત ચિકિત્સક પાસે જાઓ. આ એટલા માટે છે કારણ કે મોં દ્વારા આપણને ઘણા રોગો થાય છે, જેને આપણે સમયસર તપાસ કરાવીને રોકી શકીએ છીએ.

આપણું મોં એક અરીસા સમાન હોય છે, જો શરીર પર એક જ ડાઘ આવે છે, તો તે ચહેરાને ચમકદાર બનાવે છે, જેમ કે જો આપણા દાંત ખારા થઈ જાય છે, તો તે મોંના બધા દાંતનો નાશ કરી શકે છે, તેથી સમયે સમયે. પરંતુ તમારે તપાસ માટે દંત ચિકિત્સક (Dental) પાસે જવું જોઈએ.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.