વર્ક ફ્રોમ હોમના થાકથી ત્રસ્ત થઈ ગયા છો ? તો આ ઉપાય તમને ચોક્કસ રાહત આપશે.
દુનિયા ભરમાં કોરોનાના કહેર વચ્ચે લોકોને વર્ક ફ્રોમ હોમ કરવા મળે છે. શરૂઆતમાં ખૂબ સારું લાગતું હતું પણ હવે લોકોને કંટાળો આવે છે અને આ કંટાળો દૂર કેમ કરવો એ અમે તમને જણાવીશું.
કોરોના વાયરસને કારણે લોકડાઉનને દેશભરમાં 3 મે સુધી લંબાવી દેવામાં આવ્યું છે અને હજુ વધારે લાબું થઈ શકવાની શક્યતાઓ છે. કોવિડ 19 ને ટાળવા માટે, સુખદ અંતર આવશ્યક છે. આ સામાજિક અંતર જાળવવા માટે, દેશમાં હોમ પોલિસી દ્વારા કામ લાગુ કરવામાં આવ્યું છે. ઘરેથી થોડા દિવસ કામ કરો, લોકોને તે ખૂબ ગમ્યું, પરંતુ હવે લોકોને થોડી મુશ્કેલીઓ પણ આવી રહી છે.
ઘરેથી કામ કરવાથી લોકો પર કામનો ભાર એટલો વધી ગયો છે કે તેઓ ઊંઘ પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, અને સાંજ પહેલા કંટાળી જાય છે. લોકડાઉનમાં થાક દૂર કરવું મુશ્કેલ કાર્ય છે. થાક દૂર કરવા માટે ન તો બહાર ચાલવા જઇ શકે છે, ન મિત્રની મુલાકાત થઈ શકે છે. અમે તમને જણાવીએ છીએ કે આ ચુસ્ત વાતાવરણમાં ઘરેથી કામ કરતી વખતે આપણે આપણો થાકને કેવી રીતે દૂર કરી શકીએ છીએ.
કામ વહેંચવાનો પ્રયત્ન કરો. ઘરેથી કામમાં, તમારે ઘર અને ઓફિસ બંને કામ સાથે કામ કરવું પડશે. બહારથી ખોરાક ઓર્ડર કરી શકતા નથી, તેથી બધું જ જાતે જ સંચાલિત કરવું પડશે. આ ચુસ્ત વાતાવરણમાં, જવાબદારીઓને શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો. પરિવારના સભ્યો સાથે અથવા ભાગીદાર સાથે કામનું વિતરણ કરો જેથી તમારે ડબલ ડ્યુટી ન કરવી પડે.
એકાગ્રતા જાળવી રાખો. ઘરેથી કામ દરમિયાન, લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેમનો વધુ સમય ઓફિસના કામમાં ખર્ચવામાં આવે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે તમારે દિવસમાં 11-12 કલાક કામ કરવું પડશે, ત્યારે તમે થાક અનુભવો છો. આવી સ્થિતિમાં ઓફિસનું કામ એકાગ્રતા સાથે કરો. આ રીતે તમે તમારું કામ ઝડપથી પૂર્ણ કરી શકશો અને તમને આરામ કરવાનો પણ સમય મળશે.
કામ દરમિયાન ટૂંકા વિરામ લેશો. ઓફિસમાં, આપણે વારંવાર લંચ પછી ફરવા જઇએ છીએ. કેટલીકવાર ચા અથવા કોફીના બહાને ઓફિસના મિત્રો સાથે ફરવા જવું. પરંતુ તમારો અવકાશ અત્યારે લોકડાઉનને કારણે એક ઓરડા સુધી મર્યાદિત છે. આ સ્થિતિમાં તમે તમારી આંખો ખોલી અને લંચ પછી ત્યાં બેસતાં જ લેપટોપ સામે બેસીને કામ કરવાનું શરૂ કરો છો. આવી સ્થિતિમાં, થાક અનુભવવાનું બંધાયેલ છે. થાક ટાળવા માટે, તમારે ટૂંકા વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને ઘરેથી કામ કરતી વખતે નિયમિતપણે કામ કરવું જોઈએ.
નોંધ: વાર્તા ટીપ્સ અને સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. તેમને કોઈપણ ડોક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે ન લો. માંદગી અથવા ચેપના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ડોક્ટરની સલાહ લો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
